Buat kita yang selalu ingin upgrade kualitas diri tapi ga sempet baca buku, kira-kira solusinya gimana, ya?

Ga baca buku bukan berarti kita males atau skeptis. Bisa jadi karena kesibukan, pikiran yang ga bisa tenang kalo badan lagi diem, merasa bersalah kalo ga sambil ngerjain apa-apa, dan masih banyak lagi alasan lainnya. Tenang, kita bisa kok tetap mendapatkan insight-insight positif untuk pengembangan diri kita dengan mendengarkan podcast, kajian, atau nonton Youtube. Tapi kali ini aku mau kasih referensi podcast pengembangan diri yang bisa kita nikmati meski sambil kerja, masak, ngopi, bikin konten, lah banyak ya hahaha.

Yuk kita bahas~

1. Peace Sea Podcast

Peace Sea Podcast membahas tentang meditasi, teori meditasi, dan teori kehidupan lainnya. Setiap episodenya dapat membantu kita untuk lebih mengenali diri sendiri, lebih tenang dalam menjalani hidup karena dari sini kita kayak dilatih melihat sesuatu dari pihak ketiga. Misalnya kita lagi ada di lautan masalah, ombaknya kenceng banget nih, kalau kita tetep ada lautan tersebut tentu kita akan terombang-ambing, tenggelam, lalu bye. Beda halnya kalau kita melihat lautan itu dari gunung (zoom out dulu ceritanya), kita bisa melihat permasalahan (ombak) itu dengan lebih bijak sehingga lebih bisa mengambil keputusan yang bijak dan logis daripada hanya mengandalkan emosi. Setelah diisi dengan obrolan tentang teori dan permasalahan hidup, podcast ini ditutup dengan meditasi bersama. Hayo siapa yang suka ngikutin? Cara penyampaiannya juga santai, kalem, betah banget dengerinnya sampe kuulang-ulang.

Selain itu ada juga beberapa episode yang aku suka banget, di antaranya:

• 95% vs 5%: menjelaskan kalau fokus kita terhadap diri sendiri itu seharusnya 95% dan 5% sisanya itu apa-apa yang ada di luar kita (bukan menjadi fokus kita). 95% ini simpelnya apa-apa yang bisa kita kontrol, misalnya makanan apa yang mau kita makan, berita yang kita konsumsi, konten yang kita pilih untuk dilihat, ucapan yang keluar dari mulut kita, apa yang bisa kita usahakan untuk mendapatkan sesuatu, intinya apapun yang bisa kita kendalikan. Sementara 5% ini sesuatu yang ga bisa kita kontrol kayak pandemi, cuaca, efek makanan yang kita konsumsi, hasil dari usaha yang kita lakukan, jumlah likes comment save dan share di sosial media kita wkwkwkw, pekerjaan kita, omongan orang, masalah orang lain, dll. Don't focus on others, focus on yourself.

• Mindfulness: seringkali kita ga konsen dalam mengerjakan sesuatu apalagi yang dikerjain banyak. Lagi ngerjain A tapi kepikiran B. Ngerjain B malah kepikiran C. Mindfulness membantu kita untuk memperhatikan apa yang ada di depan mata, apa yang sedang kita rasakan dan dengarkan, dan apa yang kita kerjakan. Dengan sering latihan mindfulness, kita bisa lebih fokus aja ngerjain apapun termasuk solat! Buat aku, meditasi mindfulness merupakan tahap dasar banget supaya solat bisa lebih pelan-pelan dan khusyu. Ga grusa-grusu. Meditasi ini sebenarnya latihan memperhatikan napas yaa, kalau di Islam jangan sampai pikiran kosong jadi bisa sambil dzikir atau memasukkan kalimat-kalimat afirmasi seperti I am safe, I am secure, I am worthy, dan lain sebagainya.

• Surrender: berserah, bukan menyerah. Berserah sifatnya proaktif, bukan pasif aja nerima takdir trus ga ngapa-ngapain. Surrender lebih ke mengusahakan sesuatu dengan sebaik-baiknya, mengerjakan apapun dengan semaksimal mungkin, mengerahkan segenap jiwa raga dan pikiran semampu kita, kemudian untuk hasilnya kita serahkan semuanya pada Tuhan. Misalnya sesimpel bikin konten, bentuk surrender kita ya buatlah konten setotalitas yang kita bisa. Urusan seberapa banyak yang liat itu udah bukan kendali kita lagi. Ini ada hubungannya sama 95% vs 5% juga, hihi.

• Law of Attraction: banyak banget yang suka sama teori inii, yaay! Law of Attaction atau Hukum Tarik-menarik adalah cara kita mendapatkan apapun yang kita mau dalam hidup. Diri kita sebagai manusia nih powerful banget, kita bisa mendapatkan apa yang kita mau kalau kita yakin dan diiringin dengan usaha. Masa sih? Laah, kayak berdoa sama Tuhan trus yakin itu akan terjadi dan dalam mewujudkannya kita rajin bekerja tuh ya otomatis dibantu sama Tuhan dan boomm kejadian. Memang, ada yang langsung dikabulkan, ada yang ditunda dulu beberapa bulan, ada yang sampai tahunan mungkin karena kita belum siap menerimanya atau bobotnya yang besar jadi kita perlu memantaskan diri sehingga vibrasi dalam diri kita bisa ketemu sama energy sesuatu yang kita mau.

Ketika akar dalam diri kita sudah kuat, sudah mengenali diri sendiri, sudah lebih bijak dari sebelumnya, nah dalam mencapai sesuatu yang kita mau juga terasa lebih tertata.

2. Mencoba Minimalis Podcast

Perjalanan dalam mencapai sesuatu terkadang bukan seberapa banyak yang mau kita urusin, tapi mana aja yang perlu dieliminasi supaya kita bisa fokus wujudin impian kita. Podcast Mencoba Minimalis, Ngurangin yang Ga Perlu Lebih dari Sekadar Beberes membantu kita dalam menyikapi kehidupan sekitar. Obrolan hostnya juga seru, santai, dibikin becanda aja, tapi intinya dapeeett! Pembahasan quarter life crisis, finansial, karir, self-boundaries, dan self-development dikupas di berbagai episodenya.

3. 30 Days of Lunch Podcast

Kalau kamu udah kebelet banget dengerin podcast tentang self-development, karir, finansial, bisnis, startup, woman empowerment, leadership, dengan pembahasan yang lengkap dan lebih mendalam, kamu bisa dengerin 30 Days of Lunch Podcast! Bintang tamu yang diundang juga ga main-main, durasi orolannya cukup panjang tapi aku tetep enjoy banget dengerinnya karena sangat insightful!

Kira-kira kamu udah dengerin podcast yang mana, nih?